Soy profesora certificada en Yoga y he completado un entrenamiento profesional avalado por Yoga Alliance. Yoga es mas que una practica física. Es una practica transformadora que integra el cuerpo, la mente y las emociones para llegar a niveles profundo de relajación y consciencia.

En cualquier programa de ejercicios existe un riesgo de lesión asociado. Las siguiente guías ayudaran a reducir ese riesgo.

• Escúchame y sigue mis instrucciones atentamente.
• Respira de forma relajada y constante mientras te mueves y estiras.
• Nunca retengas el aire o te sobre esfuerces para completar una postura.
• Trabaja cuidadosamente, respetando las habilidades de tu cuerpo y tus limites en ese momento.
• Nunca realices posturas o movimientos que te resulten dolorosos.
• Pregúntame siempre que tengas alguna duda.
• Mujeres embarazadas deberían consultar a su medico antes de realizar practicas físicas.

Es siempre recomendable consultar a tu medico antes de embarcarte en cualquier programa de ejercicios nuevos

 
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